在宅医療の安心ツール（zaitaku-board.jp）
ご高齢のご家族の体重を記録して、推移をグラフで見られるツールです。 体重の変化は、低栄養やフレイル（心身の虚弱化）に気づく手がかりのひとつと 言われています。記録を続けることで、日々の小さな変化に気づきやすくなります。
記録データをもとに、厚生労働省「基本チェックリスト」の栄養に関する項目に 当てはまるかどうかも自動で確認できます。
⏱ 所要時間: 記録は約30秒
最終更新日: ／ 監修: 大澤 基（横浜ホームクリニック 院長・内科専門医）
BMIの計算に使います。あとから変更もできます。
現在の設定: 未設定
🔒 記録はこの端末の中だけに保存されます（外部に送信されません）。 ブラウザのデータを消去すると、保存内容も消えます。
たまった記録は「受診前の持ちものメモ」で1枚にまとめて印刷できます。
厚生労働省「基本チェックリスト」の栄養に関する項目（下記2つ）に、 記録データが当てはまるかどうかを自動で確認します。
この目安は、介護予防の対象者を把握するために全国で使われている スクリーニング（ふるい分け）の項目に基づくものです。栄養状態を 診断するものではありません。
上の「気づきの目安」で使っている基準（6ヵ月間で2～3kg以上の減少）は、 基本チェックリストによる、体重の絶対値（kg）でみる簡便な目安です。 一方、国際的な低栄養診断の枠組みである「GLIM基準」（2018年に提唱）では、 「6か月間で5%を超える体重減少」のように、体重に対する割合（%）でみる 考え方が使われています。どちらも体重の減少に注目する点は共通していますが、 目的や見方が異なるため、もともとの体格によって、当てはまりやすさが 変わってくることがあります。
出典: Jensen GL, et al. GLIM consensus approach: 5-year update. JPEN 2025 （論文）
「日本人の食事摂取基準（2025年版）」では、65歳以上の方が目標とするBMIの範囲は 21.5〜24.9とされています。18〜49歳の方の目標範囲（18.5〜24.9）と比べると、 下限が高く設定されており、高齢期には痩せすぎへの配慮がより必要である、 という考え方が公的な基準にも表れています。 ※太っていればよいという意味ではありません。適正な範囲の中で、 痩せすぎに注意が必要ということです。
出典: 日本人の食事摂取基準（2025年版）目標BMI表 （PDF） ／厚生労働省 食事摂取基準策定検討会資料（高齢者の栄養とフレイル） （PDF）
寝たきりなどで体重を測るのが難しい場合には、ふくらはぎの一番太い部分の 周囲（下腿周囲長）や、両手の親指と人差し指で輪を作ってふくらはぎを囲む 「指輪っかテスト」が、筋肉量の低下に気づくきっかけとして、専門学会で 紹介されています（下腿周囲長は、目安として男性34cm・女性33cm未満と されています）。 ※ご家庭での測定には誤差があります。気になる場合は訪問看護師・ かかりつけ医・地域包括支援センターにご相談ください。
出典: 日本サルコペニア・フレイル学会（AWGS2025基準の告知） （PDF） ／谷出敦子ほか「指輪っかテストとフレイルの関連」理学療法学 2023 （論文）
「気づきの目安」で示している基準は、厚生労働省「介護予防のための生活機能評価に 関するマニュアル（改訂版）」表4 基本チェックリスト （PDF） のうち、栄養状態に関する項目の基準をそのまま転記したものです。基本チェックリストの 正式な実施・判定は、お住まいの市区町村の介護保険担当窓口や地域包括支援センターで 行われています。詳しい内容や個別の判定については、そちらにご確認ください。
このツールの結果はあくまで目安であり、医学的な診断ではありません。医師の診察・判断に代わるものではありません。
急な体調の変化などお急ぎのときは、このツールを使わず、かかりつけの医療機関か救急（119）にご連絡ください。